Schlaf

Schlaf

Schlaf

Schlaf ist für die Erholung menschliches Körpers und Gehirns notwendig.

Für das normale physiologische, mentale und emotionale Funktionieren des Menschen während der Wachzeit ist es notwendig, einen guten Schlaf zu haben. Es gibt die weit verbreitete Meinung, dass es möglich ist, nur einige Stunden Schlaf pro Nacht über einen langen Zeitraum zu haben, ohne negative Folgen zu erleiden, was nur ein Irrtum ist.

Tatsächlich können auch kleinere Schlafstörungen zu psychischen Problemen oder körperlichen Erkrankungen führen.
Die meisten Erwachsenen haben eine Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden pro Nacht, um sich richtig zu regenerieren, während Kinder viel mehr Schlaf haben sollten. Tatsächlich ist der Schlafbedarf bei jedem Menschen sehr individuell. Zudem sind viele Stunden Schlaf nicht immer ein Garant für einen gesunden und erholsamen Zustand, denn hier ist nicht die Quantität, sondern die Qualität entscheidend.


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